Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Pasta, fresca-refrigerada, de espinacas, cocinados.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	68.58 g	68.58%
La energía (calorías)	130 kcal
Energía (julios)	544 kJ
Proteína	5.06 g	5.06%
lípido total (grasa)	0.94 g	0.94%
Ceniza	0.37 g	0.37%
Hidratos de carbono, por diferencia	25.04 g	25.04%
Calcio, Ca	18 mg	0.02%
Hierro, Fe	1.11 mg
El magnesio, Mg	24 mg	0.02%
El fósforo, P	57 mg	0.06%
Potasio, K	37 mg	0.04%
Sodio, Na	6 mg	0.01%
Zinc, Zn	0.63 mg
Cobre, Cu	0.08 mg
El manganeso, Mn	0.316 mg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg
tiamina	0.178 mg
Riboflavina	0.134 mg
La niacina	1.011 mg
Ácido pantoténico	0.232 mg
La vitamina B-6	0.113 mg
El folato, el total de	64 µg
Ácido fólico	46 µg
El folato, comida	18 µg
El folato, DFE	96 µg
Vitamina B12	0.14 µg
La vitamina A, RAE	10 µg
retinol	6 µg
La vitamina A, IU	103 IU
Los ácidos grasos, saturados totales	0.217 g	0.22%
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.003 g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.174 g	0.17%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.039 g	0.04%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.296 g	0.30%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.028 g	0.03%
18: 1 indiferenciada	0.267 g	0.27%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0.001 g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.21 g	0.21%
18: 2 indiferenciada	0.181 g	0.18%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.029 g	0.03%
Colesterol	33 mg	0.03%
triptófano	0.067 g	0.07%
treonina	0.158 g	0.16%
isoleucina	0.219 g	0.22%
leucina	0.365 g	0.36%
lisina	0.151 g	0.15%
metionina	0.093 g	0.09%
cistina	0.134 g	0.13%
fenilalanina	0.252 g	0.25%
tirosina	0.149 g	0.15%
valina	0.245 g	0.24%
arginina	0.216 g	0.22%
histidina	0.107 g	0.11%
alanina	0.179 g	0.18%
Ácido aspártico	0.27 g	0.27%
Ácido glutamico	1.55 g	1.55%
glicina	0.166 g	0.17%
prolina	0.474 g	0.47%
serina	0.259 g	0.26%